春天是万物复苏的季节，亦然体格需要更多养分来稳健变化的好时机。为了让生存充满极新感，同期保证健康饮食，这里为人人准备了一份一周七天的春季养分食谱，每天齐有不同搭配，让你吃得兴隆又健康。

**周一：清淡开胃**

早餐不错遴荐小米粥配鸡蛋和凉拌黄瓜；午餐以清蒸鱼为主， 浩玫小知识搭配绿叶蔬菜和糙米饭；晚餐则是一碗菌菇汤配全麦面包。

**周二：能量满满**

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早餐不错尝试燕麦牛奶加坚果；午餐吃鸡胸肉沙拉配红薯；晚餐用豆腐炖海带， 上海优益斯网络科技有限公司再配上一碗杂粮饭。

**周三：清新爽口**

早餐推选香蕉奶昔配全麦吐司；午餐享用菠菜意面，富特泵阀网|泵阀网|阀门网|水泵网|阀门加入极少橄榄油调味；晚餐则是一份凉拌木耳配紫菜蛋花汤。

**周四：润泽养生**

早餐遴荐红豆薏米粥；午餐为红枣枸杞炖鸡汤，舒兰市胞弦仓储股份有限公司配炒西兰花；晚餐浅易一些，比如南瓜小米粥加水煮蛋。

**周五：活力四射**

早餐不错来个牛油果吐司，再加一杯蜂蜜柠檬水；午餐安排烤三文鱼，佐以玉米粒和胡萝卜丝；晚餐则是番茄牛肉汤配藜麦。

**周六：纯粹舒徐**

早餐喝杯豆乳，搭配蒸饺或包子；午餐尝试日式照烧鸡肉饭；晚餐用冬瓜排骨汤搭配小米粥。

**周日：减轻享受**

早餐不错是轨范吐司配草莓酱；午餐不错作念全部家常红烧茄子配白米饭；晚餐则不错享受一次好处披萨，上头撒上各式你心爱的蔬菜和肉类。

这份食谱不仅商酌到了逐日所需的平衡养分，还兼顾了口感与视觉享受舒兰市胞弦仓储股份有限公司，至极符合在春天里尝试。但愿这些食谱能为你的平常餐桌增添颜色，让你每一天齐元气满满！

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